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对于许多老年人来说, 找时间体验大自然是退休后最大的乐趣之一. 还有什么地方比我们400多个国家公园管理局的景点更能领略美国的壮丽呢?1 一个多世纪以来, 一代又一代的退休人员探索过这些令人惊叹的景观, 惊叹于多样性的野生动物, 并发现退休后在户外生活对身体的好处.2 但最近的研究表明,对退休人员来说,精神方面的好处可能更为重要. 继续阅读了解更多.

皮质醇连接

你曾经有过压力很大的一天吗? 让你感到疲惫和暴躁? 这些感觉很可能是由压力荷尔蒙皮质醇引起的. 皮质醇在人体中起着重要作用, 通过帮助调节情绪, 动机, 和恐惧. 然而, 当某人经历持续的压力时, 他们体内皮质醇水平的升高可能会大大增加他们患心脏病的风险, 抑郁症, 甚至会对他们的记忆产生负面影响.2 幸运的是, 多项研究表明,每天与大自然接触至少20分钟,可能会显著降低皮质醇水平.3 但益处不会在20分钟后停止. 事实上, 在自然环境中持续时间更长, 是否可以进一步增强平静和健康的感觉以及提高精神表现.4

一个节俭的选择

美国国家公园系统被一些人认为是退休后最健康、最经济的度假方式之一. 毕竟,在目前417个国家公园中,大约有300个是免费入场的.5 对于那些想要享受国家公园管理局(NPS)提供的一切的人来说, 终身高级通行证(80美元)或年度高级通行证(20美元)都很便宜. 无论你购买哪一种,请记住:

  • 高级通行证可以在一些设施费用上提供50%的折扣, 比如那些与露营有关的, 游泳, 还有专门的口译服务.
  • 高级通行证一般不包括或减少特别娱乐许可证费用或由特许人收取的费用.
  • 可能会有服务费,这取决于你如何购买你的通行证. 为更多的细节, 包括最近的票价, 在计划下一次旅行之前,请访问国家公园管理局的网站.

大自然的处方

即使像黄石公园这样的地方, 约塞米蒂, 锡安是退休人员最喜欢的目的地, 许多社区也受益于小型公园和自然保护区. 对于那些没有远足或露营过的人来说,这些地方可以是一个很好的开始. 即使是那些在国家公园工作了几年的人也会从中受益, 身体上和精神上, 他们参观了当地的野生动物保护区. So, 在你打包行李,把东西装进露营车之前, 帮你自己一个忙,看看你家能提供什么. 你可能会发现保持快乐的最好方法之一, 健康的, 夏普比你想象的要近.

1. 内政部,2018年
2. 科学日报2019年
3. 中央社报道,2019
4. 科学日报2019年
5. 国家公园管理局,2019年

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